Zasypianie przed 22.00 to mniejsze ryzyko chorób serca

Optymalna dla zdrowia serca pora udawania się na nocny spoczynek, to czas między 22.00 a 23.00 - dowodzą naukowcy.

Publikacja: 15.12.2021 22:56

Zasypianie przed 22.00 to mniejsze ryzyko chorób serca

Foto: Adobe Stock

mk

Badanie, oparte na danych ponad 88 tys. osób, zgromadzonych w brytyjskim Biobanku, dowodzi, że udanie się na spoczynek o 22.00 lub niewiele później, ma ścisły związek z mniejszym ryzykiem rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, w porównaniu z zasypianiem wcześniej lub w późniejszych godzinach nocnych.

Wyniki badania nie dowodzą wszakże, że wczesne lub późne chodzenie spać przyczynia się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych – zwłaszcza, że ??kłopoty z zasypianiem mogą być związane z innymi schorzeniami lub zachowaniami, które mogą być skutkować chorobami sercowo-naczyniowych. W badaniu nie przyjrzano się też dokładnie jakości snu uczestników, a jedynie jego długości i porom zasypiania.

Pozostało jeszcze 81% artykułu

19 zł za pierwszy miesiąc czytania RP.PL

Rzetelne informacje, pogłębione analizy, komentarze i opinie. Treści, które inspirują do myślenia. Oglądaj, czytaj, słuchaj.

„Rzeczpospolita” najbardziej opiniotwórczym medium października!
Zdrowie
Powstała pierwsza lista leków krytycznych. Ministerstwo Zdrowia chce zabezpieczyć pacjentów
Obszary medyczne
Współpraca, determinacja, ludzie i ciężka praca
Zdrowie
"Czarodziejska różdżka" Leszczyny. Bez wotum nieufności wobec minister zdrowia
Zdrowie
Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży - o co zadbać i czego się wystrzegać