Zbyt krótki sen sprzyja przybieraniu na wadze

W trosce o zdrowie należy dbać o urozmaiconą dietę i dużą dawkę ruchu. Najnowsze badania dowodzą, że to nie wystarcza.

Aktualizacja: 31.03.2015 00:20 Publikacja: 30.03.2015 21:12

Zbyt krótki sen sprzyja przybieraniu na wadze

Foto: Bloomberg

Zespół prof. Damiena Legera z francuskiego Państwowego Instytutu Snu i Czuwania monitorował grupę 50 tys. dorosłych osób w wieku do 60 lat. Najbardziej wyraziste wyniki uzyskano w grupie wiekowej od 25 do 35 lat. Okazało się, że dla osób w tym wieku porcja snu niezbędna do zachowania organizmu w dobrym stanie wynosi od siedmiu do ośmiu godzin.

Poniżej tej granicy maleje aktywność fizyczna i wzrasta częstotliwość pojadania między posiłkami, upodobanie do słodyczy i tłuszczu. To sprawia, że ludzie niedosypiający są bardziej narażeni na przybieranie na wadze, nadciśnienie, cukrzycę, co często prowadzi nawet do otyłości.

O tym jak szybko zmienia się świat. Ameryka z nowym prezydentem. Chiny z własnymi rozwiązaniami AI. Co się dzieje w kraju przed wyborami. Teraz szczególnie warto wiedzieć więcej. Wyjaśniamy, inspirujemy, analizujemy

Zdrowie
Powstała pierwsza lista leków krytycznych. Ministerstwo Zdrowia chce zabezpieczyć pacjentów
Materiał Promocyjny
Koszty leczenia w przypadku urazów na stoku potrafią poważnie zaskoczyć
Ochrona zdrowia
Współpraca, determinacja, ludzie i ciężka praca
Zdrowie
"Czarodziejska różdżka" Leszczyny. Bez wotum nieufności wobec minister zdrowia
Zdrowie
Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży - o co zadbać i czego się wystrzegać