Lepiej wieczorem wypić kawę, niż sięgnąć po alkohol czy papierosa

Lampka wina dozwolona jest nie później niż cztery godziny przed położeniem się do łóżka.

Publikacja: 21.05.2020 19:00

Lepiej wieczorem wypić kawę, niż sięgnąć po alkohol czy papierosa

Foto: Adobe Stock

Joanna Ćwiek-Świdecka

Alkohol i papierosy w największym stopniu wpływają na obniżenie jakości snu. To wniosek z badań przeprowadzonych przez naukowców z Florida Atlantic University, którzy z pomocą Brigham and Women's Hospital, Harvard University, Emory University, University of Mississippi Medical Center i National Institutes of Health koncentrowali się na wpływie na organizm wieczornego sięgania po używki.

„Zażywanie nikotyny i alkoholu w ciągu 4 godzin przed snem wiązało się ze zwiększoną fragmentacją snu tej samej nocy" – czytamy w czasopiśmie „Sleep", w którym zostały opublikowane badania. „Odkrycia te potwierdzają znaczenie zaleceń dotyczących zdrowia snu, które promują ograniczenie wieczornego spożycia alkoholu i nikotyny w celu poprawy ciągłości snu".

Czytaj więcej, wiedz więcej!
Rok dostępu za 99 zł.

Tylko teraz! RP.PL i NEXTO.PL razem w pakiecie!
Co zyskasz kupując subskrypcję?
- możliwość zakupu tysięcy ebooków i audiobooków w super cenach (-40% i więcej!)
- dostęp do treści RP.PL oraz magazynu PLUS MINUS.
Subskrybuj teraz! Zaloguj się
Potrzebujesz dofinansowania do protezy lub rehabilitacji? Fundacja Poland Business Run szuka benefic
Zdrowie
Potrzebujesz dofinansowania do protezy lub rehabilitacji? Fundacja Poland Business Run szuka beneficjentów!
Farmaceuci wystawili 18 736 recept na pigułkę „dzień po” w ramach programu pilotażowego.
Zdrowie
Pilotażowy program tabletki „dzień po” w aptekach bez spektakularnych efektów
Największe problemy, z którymi boryka się służba zdrowia, to przede wszystkim niedofinansowanie plac
Zdrowie
Czy grozi nam medyczny blackout?
Badanie CeZ: Z narzędzi AI korzysta niecałe 5 proc. podmiotów leczniczych w Polsce
Zdrowie
Badanie CeZ: Z narzędzi AI korzysta niecałe 5 proc. podmiotów leczniczych w Polsce
Konieczność transformacji energetycznej i rola samorządów
Materiał Partnera
Konieczność transformacji energetycznej i rola samorządów
Paweł Walicki, CMP: Profilaktyka powinna znaleźć się w gestii lekarza rodzinnego
Zdrowie
Paweł Walicki, CMP: Profilaktyka powinna znaleźć się w gestii lekarza rodzinnego
Ducato w leasingu 102,9% z pakietem ubezpieczeń OC/AC za 1% wartości auta
Materiał Promocyjny
Ducato w leasingu 102,9% z pakietem ubezpieczeń OC/AC za 1% wartości auta
Advertisement
e-Wydanie