Joga w szkole pomaga radzić sobie z lękiem i stresem

Naukowcy podjęli współpracę ze szkołą publiczną, aby sprawdzić wpływ zajęć z jogi i uważności (mindfulness) na dzieci w trakcie trwania roku szkolnego.

Aktualizacja: 01.05.2018 18:36 Publikacja: 01.05.2018 18:32

Joga w szkole pomaga radzić sobie z lękiem i stresem

Foto: shutterstock

Jak wynika z eksperymentu przeprowadzonego przez naukowców z Tulane University, udział uczniów w zajęciach jogi i uważności prowadzonych w szkole, ogranicza odczuwanie lęku, poprawia samopoczucie i zdrowie emocjonalne. Uważność lub mindfulness to proces koncentrowania uwagi na zewnętrznych lub wewnętrznych bodźcach, który może być wzmacniany przez praktyki medytacyjne lub ćwiczenia np. jogę. Badania wykazują, że nadmierne rozmyślanie i niepokój mogą prowadzić do zaburzeń psychicznych takich jak depresja czy lęki. Praktyka mindfulness pomaga uspokoić umysł, a co za tym idzie powstrzymać gonitwę myśli.

Czytaj więcej, wiedz więcej!
Rok dostępu za 99 zł.

Tylko teraz! RP.PL i NEXTO.PL razem w pakiecie!
Co zyskasz kupując subskrypcję?
- możliwość zakupu tysięcy ebooków i audiobooków w super cenach (-40% i więcej!)
- dostęp do treści RP.PL oraz magazynu PLUS MINUS.

Subskrybuj teraz! Zaloguj się

Srebrna oprawa z Biblioteki księcia Albrechta Pruskiego i księżnej Anny Marii ok. 1555 r., Bibliotek

Obraz, notatki na marginesach. Co staropolskie książki mówią o ich czytelnikach?

Niektóre są w twardej oprawie, inne – w oprawie miękkiej. Z ilustracjami lub bez. O formacie encyklopedycznym lu...

Rękopis z Aksum przedstawiający dwóch etiopskich skrybów. Źródło: Wikimedia Commons

Etiopskie kazania. Nieznane karty z historii zakodowane w starożytnym języku

Nie lubimy, kiedy prawi się nam kazania. Przede wszystkim ze względu na język i ton, którym zwraca się do nas wy...

Rycina z XIX w. przedstawiająca efekt „mlecznego morza”

Niezwykły fenomen „mlecznego morza”. Naukowcy bliżej rozwiązania zagadki

Obserwacje tak zwanego „mlecznego morza” odnotowywano już ponad 400 lat temu. Naukowcy opracowali bazę historycz...

Twarzystwo psów dobrze wpływa na ludzi. Niestety nasi czworonożni przyjaciele mogą negatywnie oddzia

„Wpływ psów na środowisko jest bardziej zdradliwy niż się uważa”. Nowe wyniki badań

„Wpływ posiadania psów na środowisko jest o wiele większy, bardziej zdradliwy i niepokojący, niż się powszechnie...

Škoda obniża ceny hybrydowych wersji Škody Superb i Škody Kodiaq

Materiał Promocyjny

Škoda obniża ceny hybrydowych wersji Škody Superb i Škody Kodiaq

Mamy problem, niebłahy. Fot. Unsplash

Zanika umiejętność pisania. Logika i gramatyka zaczynają przerastać młode pokolenie

Co w dobie komputerów dzieje się ze sztuką pisania? Dr hab. Anna Dąbrowska z Wydziału Pedagogicznego Uniwersytet...

Ducato w leasingu 102,9% z pakietem ubezpieczeń OC/AC za 1% wartości auta

Materiał Promocyjny

Ducato w leasingu 102,9% z pakietem ubezpieczeń OC/AC za 1% wartości auta

Studia bez czekania do października? Elastyczna rekrutacja to przyszłość

Uczelnie wyższe

Studia bez czekania do października? Elastyczna rekrutacja to przyszłość

Kuratorium nie pomoże ojcu, gdy matka za zgodą sądu zmieniła szkołę dziecku

Edukacja i wychowanie

Kuratorium nie pomoże ojcu, gdy matka za zgodą sądu zmieniła szkołę dziecku

Dr n. o zdr. Patrycja Kłósek: Badania pokazują, że w towarzystwie jemy więcej, często nieświadomie.

Świąteczny stół nie sprzyja asertywności. "Nieświadomie odtwarzamy wzorce"

Konsultant krajowa w dziedzinie położnictwa i ginekologii nt. aborcji w Oleśnicy

Ochrona zdrowia

Konsultant krajowa w dziedzinie położnictwa i ginekologii nt. aborcji w Oleśnicy

Basecamp Wrocław przy ul. Sienkiewicza to trzy budynki, które oferują 775 lokali

Dom studencki Basecamp we Wrocławiu w nowych rękach

Badanie dotyczące obecności szkodliwych chemikaliów przeprowadzono w 10 krajach Europy.

Klimat i ludzie

„Toksyczny koktajl” w europejskich domach. Badanie wykryło niemal 200 pestycydów

Skuteczna profilaktyka wymaga podejścia systemowego

Debaty "Rzeczpospolitej"

Skuteczna profilaktyka wymaga podejścia systemowego

Teren cmentarza w nieistniejącej już wsi Puźniki na Ukrainie (obw. Tarnopolski)

Ekshumacje w Puźnikach. Po raz pierwszy wykorzystamy nowe narzędzie genetyczne

Wojna na Ukrainie. Uszkodzony w wyniku ostrzału budynek mieszkalny, Pokrowsk w obwodzie donieckim

Konflikty zbrojne

Wojna Rosji z Ukrainą. Dzień 1153

Śmierć papieża Franciszka. Czterej polscy kardynałowie wezmą udział w konklawe

Śmierć papieża Franciszka. Czterej polscy kardynałowie wezmą udział w konklawe

Papież Franciszek udzielający błogosławieństwa Urbi et Orbi (miastu i światu), fotografia z 16 kwiet

Franciszek nie żyje. Wołodymyr Zełenski i Władimir Putin żegnają papieża

Rosjanie bardzo chcą wrócić do lotów do USA, ale Bruksela nie widzi na to szans

Rosjanie bardzo chcą wrócić do lotów do USA, ale Bruksela nie widzi na to szans

Inwestorzy kupują po kilkanaście apartamentów wakacyjnych w różnych projektach realizowanych przez j

Poradniki Rzeczpospolitej Ekonomia

Morze? Góry? Mazury? Ile da zarobić mieszkanie w mieście turystycznym

Luksusowe landrynki wracają do łask inwestorów. Ile kosztują?

Poradniki Rzeczpospolitej Ekonomia

Luksusowe landrynki wracają do łask inwestorów. Ile kosztują?

Jan Krzysztof Duda

Gwiazdy szachów zagrają w Warszawie. Jan-Krzysztof Duda wierzy w sukces

Niedowartościowane czarne konie, czyli na kogo postawić wiosną

Poradniki Rzeczpospolitej Ekonomia

Niedowartościowane czarne konie, czyli na kogo postawić wiosną