Jak schudnąć w ciągu nocy? Wystarczy pyszny koktajl

Chociaż brzmi to nieco fantastycznie, wiele przemawia za tym, że nie tylko dieta i ćwiczenia mogą pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów. Głośnym echem odbiły się doniesienia magazynu „Oxidative Medicine and Cellular Longevity” o odchudzających właściwościach bananowo-ananasowego miksu. Owoce, skonsumowane na godzinę przed snem, na przykład w postaci koktajlu, mają zdaniem badaczy pomóc spalić podczas snu dodatkowe 3 kg tłuszczu w ciągu miesiąca.

Zbawienny wpływ napoju na sylwetkę mamy zawdzięczać kombinacji składników odżywczych zawartych w ananasie i bananie, dzięki której aż o 266 proc. podnosi się poziom melatoniny w organizmie. Już wcześniej udowodniono, że melatonina, zwana hormonem snu,  nie tylko reguluje nasz zegar wewnętrzny i ułatwia nocny odpoczynek. Okazuje się, że ma też ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, w tym na przemianę materii i wagę.

Czytaj też: Banany w diecie mogą łagodzić częste dolegliwości

Czytaj też: Dieta bananowa. Pomysł na majówkowy detoks

Melatonina – jak wpływa na odchudzanie?

Wykazano, że niedobór melatoniny może przyczyniać się do otyłości, a także do jej powikłań (m.in. stanów zapalnych, cukrzycy czy chorób sercowo-naczyniowych). I odwrotnie – wysoki poziom melatoniny ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała, a także pozbycie się nadwyżki tłuszczu.

Przypuszcza się, że melatonina aktywuje  „dobrą”  brunatną tkankę tłuszczową, która pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i zapobiegać insulinooporności. Brunatny tłuszcz ma zdolność utylizowania komórek tłuszczowych tzw. białej tkanki tłuszczowej, którą widzimy choćby w postaci oponek wokół talii.

Potwierdziły to badania polskich naukowców, które wykazały, że suplementacja melatoniny, przy niskokalorycznej diecie, znacznie ułatwia redukcję masy ciała, poprawia obronę antyoksydacyjną i reguluje wydzielanie adipokin – aktywnych substancji produkowanych przez tkankę tłuszczową, odpowiedzialnych m.in. za metabolizm węglowodanów i tłuszczów.

Przepis na koktajl bananowo-ananasowy

Zamiast suplementować melatoninę, można popijać przed snem bananowo-ananasowy koktajl. Nie tylko przyczyni się do wzrostu poziomu melatoniny, ale też dostarczy innych substancji, które mają korzystne działanie na zdrowie i sylwetkę.

Banany dostarczają organizmowi odpowiedniej dawki błonnika, który poprawia metabolizm i usprawnia pracę układu pokarmowego. Ananas swoje właściwości odchudzające zawdzięcza przede wszystkim bromelainie, która przyśpiesza przemianę materii, poprawia mikrokrążenie i wspomaga usuwanie nadmiaru płynów z organizmu.

Przepis na domowy koktajl bananowo-ananasowy

Obieramy  1 średni dojrzały banan i ćwiartkę świeżego ananasa. Owoce kroimy na cząstki i miksujemy w blenderze z 1 szkl. chudego mleka. Do koktajlu możemy dodać szczyptę cynamonu, który podkręci smak.