Za najlepszą uznano dietę DASH prowadzącą do obniżenia ciśnienia. Za nią usytuowała się dieta śródziemnomorska i wszystkie pozostałe.
Badacze sprawdzili i połączyli profile dwudziestu diet, które oceniało 22 ekspertów dietetyki i żywienia, lekarzy cukrzycy i chorób serca.
Ranking przeprowadzono w różnych kategoriach: krótko i długo terminowej utraty wagi, łatwości stosowania, wartości żywieniowej, zdolności do powstrzymania rozwoju cukrzycy i chorób serca.
Opracowana przez Amerykanów dieta Dash obniża ciśnienie i wspomaga serce.
Produkty spożywcze podzielono na osiem grup. Wolno zjeść określoną ilość porcji każdej z nich, ale produkty można ze sobą dowolnie łączyć.
