Dla prawidłowego funkcjonowania ciała, a przez to utrzymania zdrowia, potrzebujemy co najmniej 150 minut ruchu o umiarkowanej intensywności lub 75 minut intensywnego treningu. W tym ćwiczeń rozciągających nasze mięśnie. Bez tego skracają się i napinają. W efekcie stają się one słabe, nie stanowią właściwego wzmocnienia dla stawów. Kiedy zmuszamy je do pracy, pojawia się ból stawów, nadwerężenia i uszkodzenie mięśni.

Tymczasem, jak wynika z raportu Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Zakładu Higieny „Sytuacja zdrowotna ludności Polski i jej uwarunkowania", rośnie odsetek osób w ogóle nieuprawiających sportu i niepraktykujących żadnych form rekreacji fizycznej. Podczas webinarium „Skutki ograniczenia aktywności fizycznej w czasie Covid-19" zorganizowanego przez Pracodawców RP dr n. med. Grzegorz Juszczyk mówił wręcz o tym, że 55 proc. Polaków nie uprawiało żadnego sportu. Jak dodał, podczas tego samego spotkania dr n. med. Jarosław Krzywański, kierownik „Centrum Medycyny Klinicznej i Doświadczalnej" Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej, Polacy jeśli już się ruszają, to najchętniej wsiadają na rower, biegają, mają programowaną aktywność fizyczną w ramach różnych siłowni i klubów fitness.