Jak nie zwariować w czasie kwarantanny? Rosyjska profesor: co godzinę tańczyć

Prof. Oksana Drapkina, specjalistka z rosyjskiego Ministerstwa Zdrowia, zaleca, aby osoby pozostające w domach z powodu rozprzestrzeniania się koronawirusa SARS-CoV-2 nie zmieniały codziennego trybu życia, jadły różnorodne i wysokokaloryczne posiłki, piły kawę ze znajomymi poprzez Skype'a oraz co godzinę tańczyły.

Aktualizacja: 21.03.2020 05:47 Publikacja: 20.03.2020 21:36

Z rosyjskich rad skorzystano, jak widać, w Hiszpanii. Na zdjęciu sąsiedzki taniec w bloku w Madrycie

Z rosyjskich rad skorzystano, jak widać, w Hiszpanii. Na zdjęciu sąsiedzki taniec w bloku w Madrycie

Foto: AFP

- Konieczne jest stworzenie planu dnia a następnie praca i życie zgodnie z tym planem. W żadnym wypadku nie powinno się przesiadywać nocami przy komputerze. Należy wstawać kłaść się spać o tej samej porze i wstawać o tej samej porze - mówiła Drapkina na piątkowej konferencji prasowej.

Specjalistka z Ministerstwa Zdrowia radziła także, by przestrzegać higieny osobistej, dokładnie myć ręce, a także posiadać produkty do dezynfekcji przedmiotów w domu. - Czyszczenie na mokro i wietrzenie (mieszkania) powinny być częścią codziennego reżimu - tłumaczyła.

Czytaj więcej, wiedz więcej!
Rok dostępu za 99 zł.

Tylko teraz! RP.PL i NEXTO.PL razem w pakiecie!
Co zyskasz kupując subskrypcję?
- możliwość zakupu tysięcy ebooków i audiobooków w super cenach (-40% i więcej!)
- dostęp do treści RP.PL oraz magazynu PLUS MINUS.

Subskrybuj teraz! Zaloguj się

Ukraiński żołnierz

Wojna Rosji z Ukrainą. Dzień 1154

24 lutego 2022 roku Rosja rozpoczęła pełnowymiarową inwazję na Ukrainę. W nocy z 21 na 22 kwietnia rosyjskie dro...

Ukraiński żołnierz w czasie szkolenia

Wojna Rosji z Ukrainą. Dzień 1150

24 lutego 2022 roku Rosja rozpoczęła pełnowymiarową inwazję na Ukrainę. Wołodymyr Zełenski powołał nowych gubern...

Ukraińscy artylerzyści

Wojna Rosji z Ukrainą. Dzień 1149

24 lutego 2022 roku Rosja rozpoczęła pełnowymiarową inwazję na Ukrainę. W pierwszej połowie kwietnia na Ukrainę...

Ukraińscy żołnierze

Wojna Rosji z Ukrainą. Dzień 1148

24 lutego 2022 roku Rosja rozpoczęła pełnowymiarową inwazję na Ukrainę. Od początku roku do ukraińskich jednoste...

Škoda obniża ceny hybrydowych wersji Škody Superb i Škody Kodiaq

Materiał Promocyjny

Škoda obniża ceny hybrydowych wersji Škody Superb i Škody Kodiaq

Ukraiński żołnierz

Wojna Rosji z Ukrainą. Dzień 1147

24 lutego 2022 roku Rosja rozpoczęła pełnowymiarową inwazję na Ukrainę. W nocy z 14 na 15 kwietnia Ukraińcy prze...

Ducato w leasingu 102,9% z pakietem ubezpieczeń OC/AC za 1% wartości auta

Materiał Promocyjny

Ducato w leasingu 102,9% z pakietem ubezpieczeń OC/AC za 1% wartości auta

Ukraiński żołnierz

Wojna Rosji z Ukrainą. Dzień 1154

Ukraińscy żołnierze wystrzeliwują pociski w kierunku rosyjskich żołnierzy w pobliżu miasta Pokrowsk

Konflikty zbrojne

Porozumienie Ukraina-Rosja. Europa przedstawiła USA, co nie podlega negocjacjom

Dmitrij Pieskow

Konflikty zbrojne

Rosja o negocjacjach z Ukrainą: Kreml wskazuje warunek

Kryzys ogarnia Rosję. Import z Chin najniższy od początku wojny

Kryzys ogarnia Rosję. Import z Chin najniższy od początku wojny

Wołodymyr Zełenski

Wołodymyr Zełenski jedzie na pogrzeb papieża Franciszka

Konflikty zbrojne

Władimir Putin jest otwarty na bezpośrednie rozmowy pokojowe z Ukrainą

Smartfon w walce z otyłością? Hitem stają się aplikacje AI, które na podstawie zdjęć jedzenia mierzą

Dwóch nastolatków rozbiło bank. Ich aplikacja do odchudzania stała się hitem

Wojna na Ukrainie. Uszkodzony w wyniku ostrzału budynek mieszkalny, Pokrowsk w obwodzie donieckim

Konflikty zbrojne

Wojna Rosji z Ukrainą. Dzień 1153

Józef Tacikowski polski więzień w niemieckim obozie koncentracyjnym Flossenburg

Rocznica wyzwolenia obozu Flossenburg. Nadzorczyni SS nie doczekała sądu

Z powodu żałoby narodowej posiedzenie Sejmu i Senatu w Gnieźnie przełożone na piątek

Papież Franciszek nie żyje

Z powodu żałoby narodowej posiedzenie Sejmu i Senatu w Gnieźnie przełożone na piątek

Prezes NBP Adam Glapiński

Dane gospodarcze

Z jakiego powodu RPP nie obniża stóp procentowych? Polacy nie mają wątpliwości

Ważny obowiązek dla wielu firm. ZUS przypomina o nadchodzącym terminie

Ważny obowiązek dla wielu firm. ZUS przypomina o nadchodzącym terminie

Ukraiński żołnierz

Wojna Rosji z Ukrainą. Dzień 1154

Prezydent USA Donald Trump

Dolar jest najsłabszy od niemal czterech lat

Papież Franciszek zmarł 21 kwietnia 2025 r. w wieku 88 lat, zgodnie z informacją Stolicy Apostolskie

Będzie żałoba narodowa po śmierci papieża Franciszka. Podano termin

Premier Donald Tusk

Budżet i podatki

Deficyt finansów publicznych to 6,6 proc. PKB w 2024 r. GUS potwierdził dane