Regularne bieganie opóźnia starzenie

Osoby, które uprawiają jogging, dłużej cieszą się dobrym zdrowiem i życiem – twierdzą amerykańscy uczeni

Publikacja: 13.08.2008 03:01

Dowodów na to dostarczyły trwające ponad 20 lat badania, w których udział wzięło pół tysiąca osób. Część z nich regularnie uprawiała jogging, a część nie, ale miała podobny status społeczny i ekonomiczny co biegacze.Wszyscy w momencie rozpoczęcia przedsięwzięcia skończyli 50 lat. Od 1984 roku naukowcy regularnie ich badali.

Okazuje się, że osoby, które biegają, są o połowę mniej zagrożone przedwczesną śmiercią z powodu nowotworów, chorób układu krążenia czy chorób neurodegeneracyjnych, takich jak alzheimer (po 19 latach prowadzenia badania zmarło 15 proc. biegaczy i 34 proc. osób z grupy kontrolnej). A jeśli już pojawiają się u nich problemy zdrowotne związane z wiekiem, dzieje się to dużo później (średnio o 16 lat) niż wśród osób nieuprawiających tego sportu. Różnice w stanie zdrowia między biegającymi a ludźmi nieuprawiającymi joggingu zwiększają się wraz z upływem czasu i dają się zauważyć nawet u 90-latków.

Co ciekawe, uczeni nie zaobserwowali wśród amatorów biegania oczekiwanych negatywnych skutków ich aktywności, tj. większej zapadalności na zapalenie kości i stawów.

Nawet po 21 latach od rozpoczęcia projektu jego uczestnicy wciąż uprawiali jogging, choć nie poświęcali temu zajęciu już tak wiele czasu (na początku średnio cztery godziny w tygodniu, potem ok. 76 minut).

– Nasze badania mają jak najbardziej prosportowe przesłanie – komentuje prof. James Fries ze Stanford University, autor prac. – Jeśli musisz wybrać jedną rzecz, która pozwoli zachować z wiekiem dobre zdrowie, teraz już wiesz, na co powinieneś się zdecydować.

Uczony podkreśla, iż sam nie sądził, że ćwiczenia mogą przynieść aż tak pozytywne skutki.

Ale naukowcy zwracają również uwagę na negatywne wnioski płynące z badań. Niepokoją one o tyle, że jeszcze bardziej uwidaczniają skalę zaniedbań w sferze ochrony zdrowia. Dotyczy to zwłaszcza osób starszych, które są mniej aktywne fizycznie.

Wyniki badań zostały opublikowane w najnowszym wydaniu pisma „Archives of Internal Medicine”.

Jak zacząć uprawiać ten sport www.bieganie.pl

Dowodów na to dostarczyły trwające ponad 20 lat badania, w których udział wzięło pół tysiąca osób. Część z nich regularnie uprawiała jogging, a część nie, ale miała podobny status społeczny i ekonomiczny co biegacze.Wszyscy w momencie rozpoczęcia przedsięwzięcia skończyli 50 lat. Od 1984 roku naukowcy regularnie ich badali.

Okazuje się, że osoby, które biegają, są o połowę mniej zagrożone przedwczesną śmiercią z powodu nowotworów, chorób układu krążenia czy chorób neurodegeneracyjnych, takich jak alzheimer (po 19 latach prowadzenia badania zmarło 15 proc. biegaczy i 34 proc. osób z grupy kontrolnej). A jeśli już pojawiają się u nich problemy zdrowotne związane z wiekiem, dzieje się to dużo później (średnio o 16 lat) niż wśród osób nieuprawiających tego sportu. Różnice w stanie zdrowia między biegającymi a ludźmi nieuprawiającymi joggingu zwiększają się wraz z upływem czasu i dają się zauważyć nawet u 90-latków.

Nauka
Zaskakujący eksperyment z dzikimi rybami. „Tak, jakby one nas studiowały, a nie odwrotnie”
Nauka
Wilki same się udomowiły? Ciekawy wynik matematycznej symulacji
Nauka
Zaskakujące odkrycie dotyczące jądra Ziemi. Co dzieje się w środku planety?
Nauka
"Ogromne konsekwencje" decyzji Donalda Trumpa. Wstrzymane badania nad HIV i malarią
Materiał Promocyjny
Współpraca na Bałtyku kluczem do bezpieczeństwa energetycznego
Nauka
Naukowcy: Olbrzymi podwodny wulkan może wybuchnąć przed końcem 2025 roku
Materiał Promocyjny
Sezon motocyklowy wkrótce się rozpocznie, a Suzuki rusza z 19. edycją szkoleń