Co pić, by nie dopuścić do odwodnienia w upał

Pierwszym sygnałem odwodnienia jest intensywne pragnienie. Kolejne to uczucie pobudzenia, zaniepokojenia i lęku. Jak szybko uzupełnić płyny i poczuć się lepiej?

Aktualizacja: 21.06.2021 14:16 Publikacja: 21.06.2021 00:01

Pragnienie jest sygnałem, że już jesteśmy odwodnieni.

Pragnienie jest sygnałem, że już jesteśmy odwodnieni.

Foto: Adobe Stock

Mechanizm, który w czasie upału szybko może doprowadzić do odwodnienia, jest prosty. – organizm, chcąc się schłodzić, wydziela duże ilości potu, co  powoduje niebezpieczny dla zdrowia  ubytek wody i elektrolitów.

Najpierw pojawia się zmęczenie, rozkojarzenie. Gęsta krew wolniej krąży, gorzej odżywia nasze komórki i po prostu źle się czujemy. Później zaczynamy czuć, że chce nam się pić. 

Pozostało 88% artykułu

BLACK WEEKS -75%

Czytaj dalej RP.PL. Nie przegap oferty roku!
Ciesz się dostępem do treści najbardziej opiniotwórczego medium w Polsce. Rzetelne informacje, pogłębione analizy, komentarze i opinie. Treści, które inspirują do myślenia. Oglądaj, czytaj, słuchaj.
Diagnostyka i terapie
Blisko kompromisu w sprawie reformy polskiej psychiatrii
Diagnostyka i terapie
Anestezjologia i intensywna terapia: trudna, odpowiedzialna, nowoczesna i coraz bardziej bezpieczna
Diagnostyka i terapie
Obowiązują nowe normy ciśnienia krwi. W grupie ryzyka więcej osób
Diagnostyka i terapie
Sepsa – choroba na śmierć i życie. Dziś światowy dzień sepsy
Materiał Promocyjny
Klimat a portfele: Czy koszty transformacji zniechęcą Europejczyków?
Diagnostyka i terapie
Szczepionka na raka płuc testowana m.in. w Polsce. Trwają badania kliniczne